ABIERTAS INSCRIPCIONES Sábado 26 de Septiembre  2020

Duración 5 horas

Una de las pocas cosas SEGURAS que tenemos en la vida, es que vamos a envejecer 🤩

Ernest Hemingway escribió una vez: “cada hombre joven piensa que va a vivir por siempre”. Pero la realidad es que todos y cada uno de nosotros estamos continuamente envejeciendo. Tenemos que enfrentarnos al hecho de que no podemos escapar del paso del tiempo. Por lo tanto, considero que es importante hablar sobre herramientas para vivir y envejecer de la mejor manera posible. Muchos pensamos que tener hábitos destructivos y adictivos solamente hará que muramos antes, y peor. A pesar de que la medicina haya avanzado tanto como para mantenernos vivos 20-30 años más, será teniendo alguna enfermedad crónica y con una muy mala calidad de vida… A menos que tomemos cartas en el asunto.

En los últimos 100 años hemos añadido 30 años a nuestra esperanza de vida, pero para muchas personas, esas últimas décadas no se caracterizan por ser épocas de felicidad y bienestar, sino de sufrimiento y abandono. Hace 100 años, la mayor parte de los ciudadanos solo pasaban un 1% de su vida enfermos, pero hoy, la persona promedio pasa más de un 10%. La mitad de las personas mayores de 65 años ya tienen alguna enfermedad degenerativa. Mientras tanto, la media de edad de los enfermos crónicos se reduce cada vez más, llegando a generaciones más jóvenes. A veces, parece que más que alargar nuestras vidas, lo que hemos hecho es prolongar nuestras muertes. Hemos incrementado la expectativa de vida, pero no la expectativa de una vida saludable.

Pero, ¿qué pasaría si alguien te dijera que hacerse mayor y envejecer no tienen por qué ir necesariamente de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo, para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? En este curso están agrupados todos los descubrimientos científicos que se han hecho alrededor del envejecimiento, para proporcionarte la información más actualizada sobre el papel activo que debes tener para mantener tu cuerpo en una condición física óptima, incrementar la capacidad y funciones de tu cerebro, y mantener tu belleza, bienestar y vitalidad en su nivel óptimo.

Este es un curso muy completo, donde se han recopilado las investigaciones más importantes y los autores más reconocidos. Todo basado en cientos de libros y literatura científica. De esta manera, se he alcanzado un enfoque multidisciplinar para atacar el envejecimiento acelerado: nutrición, suplementación, hormonas, conexión mente y cuerpo, microbiota, ejercicio y deporte, personalidad, actitud, espíritu y relaciones personales, anatomía, fisiología, medicina anti-aging, belleza, psicología… Todo junto para que agilices tu cerebro, optimices tu cuerpo y desafíes el envejecimiento.

 

Módulo 1

El envejecimiento y cómo atacarlo

Historia del envejecimiento

Europa envejecida

Vivimos más, pero, ¿vivimos mejor?

La pandemia de obesidad y enfermedades. El reflejo del siglo XXI

La nueva ciencia del envejecimiento: la geriatría

Tu historia del envejecimiento

No existe una edad sino 3: psicológica, cronológica y biológica

Tu edad biológica. Biomarcadores de la juventud

Qué es el envejecimiento

Por qué envejecemos

Las especies más longevas, ¿qué tenemos en común?

Genética vs. epigenética

Cambios epigenéticos

Dieta de la epigenética

Tu fábrica

Causas subyacentes del envejecimiento:

Inflamación y cómo atacarla

Glicación y cómo atacarla

Radicales libres vs. antioxidantes

Daño celular y al ADN

Acumulación de desechos tóxicos y cómo atacarla

Senescencia

Falta de células madre

El fin del envejecimiento

 

Módulo 2

No todos los extremos son malos: el caso de los telómeros

Qué son

Para qué sirven

Qué pasa con el tiempo

Qué consecuencia tiene su acortamiento

Qué hace que se acorten

El peor enemigo de tus telómeros

Tu personalidad se refleja en tus telómeros

¿Se puede intervenir?

El elixir de la juventud: la telomerasa

Qué se asocia a telómeros más largos

Lo que les gusta a tus telómeros

Manifiesto telomérico de Elizabeth Blackburn

Suplementos

Mide tus telómeros

 

Resumen módulos 1 y 2

 

 

Módulo 3

La dieta de la longevidad

Los 5 pilares en los que se basa el curso

¿Dietas milagro?

Las zonas azules

Dieta de las zonas azules

Estudios epidemiológicos

En el laboratorio

Los genes de la longevidad

Rutas de supervivencia

Sirtuinas

Sirtfood diet

Suplementos

mTOR

AMPK, “el guardián de la juventud”

Autofagia

Qué promueve la autofagia

Superfoods

Lo único científicamente comprobado que retrasa el envejecimiento

Ayuno intermitente

Beneficios del ayuno

Dietas que imitan el ayuno

Hormesis

Qué pisa el acelerador del envejecimiento

La dieta perfecta, por Valter longo, Sandra Kaufmann y David Sinclair

 

Módulo 4

Beautifying YOU

El rol de las hormonas: los ángeles de Charly

Cortisol

Estrógeno

Tiroides

Cómo estabilizar tus hormonas

Beauty

Tu piel

Cómo mantener tu piel radiante

Beauty minerals

Glowing

Los enemigos de tu piel

Los tabiques que la construyen

El colágeno

El enlace entre tu belleza y tu intestino

Microbiota

 

GLOW 15+

Tu circulo

Los 5 pilares de Glow

Cambia tus hábitos

La belleza de ser flexible

En sus marcas, listos… ¡Glow!

Beauty sleep

Suplementos

Plan de alimentación Glow 15

Recetas

Suplementos

Fecha: Sábado 26 de Junio

Duración: 5 horas

Horario: 9am

Lugar: Barrio de Salamanca, Madrid

PRECIO: 50€

*Cupo limitado