
ABIERTAS INSCRIPCIONES Sábado 26 de Septiembre 2020
Duración 5 horas
Una de las pocas cosas SEGURAS que tenemos en la vida, es que vamos a envejecer 🤩
Ernest Hemingway escribió una vez: “cada hombre joven piensa que va a vivir por siempre”. Pero la realidad es que todos y cada uno de nosotros estamos continuamente envejeciendo. Tenemos que enfrentarnos al hecho de que no podemos escapar del paso del tiempo. Por lo tanto, considero que es importante hablar sobre herramientas para vivir y envejecer de la mejor manera posible. Muchos pensamos que tener hábitos destructivos y adictivos solamente hará que muramos antes, y peor. A pesar de que la medicina haya avanzado tanto como para mantenernos vivos 20-30 años más, será teniendo alguna enfermedad crónica y con una muy mala calidad de vida… A menos que tomemos cartas en el asunto.
En los últimos 100 años hemos añadido 30 años a nuestra esperanza de vida, pero para muchas personas, esas últimas décadas no se caracterizan por ser épocas de felicidad y bienestar, sino de sufrimiento y abandono. Hace 100 años, la mayor parte de los ciudadanos solo pasaban un 1% de su vida enfermos, pero hoy, la persona promedio pasa más de un 10%. La mitad de las personas mayores de 65 años ya tienen alguna enfermedad degenerativa. Mientras tanto, la media de edad de los enfermos crónicos se reduce cada vez más, llegando a generaciones más jóvenes. A veces, parece que más que alargar nuestras vidas, lo que hemos hecho es prolongar nuestras muertes. Hemos incrementado la expectativa de vida, pero no la expectativa de una vida saludable.
Pero, ¿qué pasaría si alguien te dijera que hacerse mayor y envejecer no tienen por qué ir necesariamente de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo, para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? En este curso están agrupados todos los descubrimientos científicos que se han hecho alrededor del envejecimiento, para proporcionarte la información más actualizada sobre el papel activo que debes tener para mantener tu cuerpo en una condición física óptima, incrementar la capacidad y funciones de tu cerebro, y mantener tu belleza, bienestar y vitalidad en su nivel óptimo.
Este es un curso muy completo, donde se han recopilado las investigaciones más importantes y los autores más reconocidos. Todo basado en cientos de libros y literatura científica. De esta manera, se he alcanzado un enfoque multidisciplinar para atacar el envejecimiento acelerado: nutrición, suplementación, hormonas, conexión mente y cuerpo, microbiota, ejercicio y deporte, personalidad, actitud, espíritu y relaciones personales, anatomía, fisiología, medicina anti-aging, belleza, psicología… Todo junto para que agilices tu cerebro, optimices tu cuerpo y desafíes el envejecimiento.
Módulo 1
El envejecimiento y cómo atacarlo
Historia del envejecimiento
Europa envejecida
Vivimos más, pero, ¿vivimos mejor?
La pandemia de obesidad y enfermedades. El reflejo del siglo XXI
La nueva ciencia del envejecimiento: la geriatría
Tu historia del envejecimiento
No existe una edad sino 3: psicológica, cronológica y biológica
Tu edad biológica. Biomarcadores de la juventud
Qué es el envejecimiento
Por qué envejecemos
Las especies más longevas, ¿qué tenemos en común?
Genética vs. epigenética
Cambios epigenéticos
Dieta de la epigenética
Tu fábrica
Causas subyacentes del envejecimiento:
Inflamación y cómo atacarla
Glicación y cómo atacarla
Radicales libres vs. antioxidantes
Daño celular y al ADN
Acumulación de desechos tóxicos y cómo atacarla
Senescencia
Falta de células madre
El fin del envejecimiento
Módulo 2
No todos los extremos son malos: el caso de los telómeros
Qué son
Para qué sirven
Qué pasa con el tiempo
Qué consecuencia tiene su acortamiento
Qué hace que se acorten
El peor enemigo de tus telómeros
Tu personalidad se refleja en tus telómeros
¿Se puede intervenir?
El elixir de la juventud: la telomerasa
Qué se asocia a telómeros más largos
Lo que les gusta a tus telómeros
Manifiesto telomérico de Elizabeth Blackburn
Suplementos
Mide tus telómeros
Resumen módulos 1 y 2
Módulo 3
La dieta de la longevidad
Los 5 pilares en los que se basa el curso
¿Dietas milagro?
Las zonas azules
Dieta de las zonas azules
Estudios epidemiológicos
En el laboratorio
Los genes de la longevidad
Rutas de supervivencia
Sirtuinas
Sirtfood diet
Suplementos
mTOR
AMPK, “el guardián de la juventud”
Autofagia
Qué promueve la autofagia
Superfoods
Lo único científicamente comprobado que retrasa el envejecimiento
Ayuno intermitente
Beneficios del ayuno
Dietas que imitan el ayuno
Hormesis
Qué pisa el acelerador del envejecimiento
La dieta perfecta, por Valter longo, Sandra Kaufmann y David Sinclair
Módulo 4
Beautifying YOU
El rol de las hormonas: los ángeles de Charly
Cortisol
Estrógeno
Tiroides
Cómo estabilizar tus hormonas
Beauty
Tu piel
Cómo mantener tu piel radiante
Beauty minerals
Glowing
Los enemigos de tu piel
Los tabiques que la construyen
El colágeno
El enlace entre tu belleza y tu intestino
Microbiota
GLOW 15+
Tu circulo
Los 5 pilares de Glow
Cambia tus hábitos
La belleza de ser flexible
En sus marcas, listos… ¡Glow!
Beauty sleep
Suplementos
Plan de alimentación Glow 15
Recetas
Suplementos
Fecha: Sábado 26 de Junio
Duración: 5 horas
Horario: 9am
Lugar: Barrio de Salamanca, Madrid
PRECIO: 50€
*Cupo limitado