FECHAS
Sábado 2 de Febrero
HORA
LUGAR
DURACIÓN
4 horas
PRECIO
60 euros

 

TEMARIO

Todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud y que a veces incluso puede terminar con nosotros. ¿Pero sabías que también daña el balance hormonal, debilita tu sistema inmunológico, acaba con tu vida sexual y daña tu cerebro? La hormona maestra detrás del estrés es el cortisol. La función del cortisol es extremadamente importante, ya que te mantiene vivo. Es secretada por las glándulas suprarrenales, y supone un mecanismo de defensa que ha evolucionado y se ha adaptado desde la época de las cavernas. A corto plazo, las hormonas del estrés son necesarias si hay un peligro eminente, pero a largo plazo, son letales para nuestra salud, creando una cascada de problemas como sobrepeso, afecciones cardiovasculares, envejecimiento prematuro, problemas digestivos, cansancio crónico, declive mental y un constante deterioro y debilitamiento del sistema inmunológico.

Parte 1

La primera parte del curso será impartida por Beatriz

  • El estrés y sus hormonas. Qué es el cortisol.
  • La relación del cortisol con las enfermedades y el sobrepeso.
  • La dieta anti-estrés.
  • Suplementos que ayudan a controlar el cortisol y mitigar los daños ocasionados por el estrés.
  • Estilo de vida: sueño, yoga y deporte.

Parte 2

La segunda parte del curso será impartida por una coach de meditación y mindfulness y un psicólogo

  • Media hora con una coach para técnicas de meditación y mindfulness
  • Media hora con un psicólogo que te dará técnicas para manejar el componente psicológico