Todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud y que a veces incluso puede terminar con nosotros. ¿Pero sabías que también daña el balance hormonal, debilita tu sistema inmunológico, acaba con tu vida sexual y daña tu cerebro? La hormona maestra detrás del estrés es el cortisol. La función del cortisol es extremadamente importante, ya que te mantiene vivo. Es secretada por las glándulas suprarrenales, y supone un mecanismo de defensa que ha evolucionado y se ha adaptado desde la época de las cavernas. A corto plazo, las hormonas del estrés son necesarias si hay un peligro eminente, pero a largo plazo, son letales para nuestra salud, creando una cascada de problemas como sobrepeso, afecciones cardiovasculares, envejecimiento prematuro, problemas digestivos, cansancio crónico, declive mental y un constante deterioro y debilitamiento del sistema inmunológico.
Parte 1
La primera parte del curso será impartida por Beatriz
- El estrés y sus hormonas. Qué es el cortisol.
- La relación del cortisol con las enfermedades y el sobrepeso.
- La dieta anti-estrés.
- Suplementos que ayudan a controlar el cortisol y mitigar los daños ocasionados por el estrés.
- Estilo de vida: sueño, yoga y deporte.
- Bienestar integral
- Mindfuless
- Meditación
- Adaptógenos
