FECHA
Octubre
Día 26 a las 5pm
Hasta el día 28 a las 5pm
PRECIO
390 euros
Todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud y que a veces incluso puede terminar con nosotros. ¿Pero sabías que también daña el balance hormonal, debilita tu sistema inmunológico, acaba con tu vida sexual y daña tu cerebro? La hormona maestra detrás del estrés es el cortisol. La función del cortisol es extremadamente importante, ya que te mantiene vivo. Es secretada por las glándulas suprarrenales, y supone un mecanismo de defensa que ha evolucionado y se ha adaptado desde la época de las cavernas. A corto plazo, las hormonas del estrés son necesarias si hay un peligro eminente, pero a largo plazo, son letales para nuestra salud, creando una cascada de problemas como sobrepeso, afecciones cardiovasculares, envejecimiento prematuro, problemas digestivos, cansancio crónico, declive mental y un constante deterioro y debilitamiento del sistema inmunológico.

A lo largo del fin de semana hablaremos sobre

  1. El estrés y sus hormonas. Qué es el cortisol.
  2. La relación del cortisol con las enfermedades y el sobrepeso.
  3. La dieta anti-estrés.
  4. Suplementos que ayudan a controlar el cortisol y mitigar los daños ocasionados por el estrés.
  5. Estilo de vida: sueño, yoga, mindfulness y deporte.

PROGRAMACIÓN

VIERNES:

A partir de las 17:00: Llegada

19:00: Bienvenida, presentación de los asistentes y del equipo

21:00: Cena

SÁBADO:

9:00: Meditación

9:30: Yoga

11:00: Brunch

12:00: Taller “Qué es cortisol, cómo afecta a tu salud y qué rol tiene en las enfermedades”

15:00: Lunch light

Descanso

17:00: Taller “La dieta anti-estrés”

20:30: Cena

21:30: Documental

DOMINGO:

Batido

9:00: Mindfulness

9:30: Yoga

Snack

12:00: Suplementos y estilo de vida anti-estrés

15:00: Comida

17:00: Despedida y Reflexiones

¿DÓNDE ES?

Prado de la Boga en La Adrada

Descarga en el siguiente enlace las indicaciones de como llegar.


FECHA
Octubre
Día 26 a las 5pm
Hasta el día 28 a las 5pm
PRECIO
390 euros

IMPARTIDO POR

Beatriz Larrea

Nutricionista Holistica y Health Coach

Anwella

Coach de Nutrición y Salud, Instructora de Mindfulness y Mindful Eating

+ info

Angélica Portillo

Instructora de yoga y mindfulness