Cómo mantenerte sana y brillar este verano
Cómo mantenerte sana y brillar este verano 1. El agua del mar es mucho mejor que agua con cloro. 2. Usa protección solar en la cara reponiendo cada 2-3 horas. El 80% del daño a la piel que se acumula con…
Salmón con ghee y alcaparras
Salmón con ghee y alcaparras Ingredientes: 4 filetes de salmón 1 bote de alcaparras 1/4 de taza de Ghee Sal y pimienta blanca Preparación 1. Precalentar el horno a 80 2. Sazonamos los filetes de salmón y los ponemos en un…
10 factores que aceleran el envejecimiento después de los 40 y qué hacer el respecto
Hay diez factores que hacen que el envejecimiento empiece a manifestarse a partir de los cuarenta años, que aceleran el envejecimiento biológico. El factor músculo: con el tiempo vas perdiendo masa muscular, lo que significa que se convierte en grasa…
Todo sobre el estrés y sus hormonas. ¿Qué es el cortisol?
Todo sobre el estrés y sus hormonas. ¿Qué es el cortisol? El estrés es eso que sientes cuando cuando las exigencias de la vida son superiores a tu capacidad para superar estas mismas. El cortisol es la hormona maestra del…
4 consejos clave para construir una buena salud metabólica
El metabolismo es simplemente la eficiencia de tu cuerpo al producir energía, o sea en utilizar materia prima de lo que comes para convertirla en energía, gastarla como calor o almacenarla como grasa.Hoy, sabemos que solamente un 12,2% de la…
5 consejos para NO ponerte a dieta
5 Consejos para NO ponerte a dietaHoy sabemos que las dietas nos han fallado. Tenemos cientos de dietas milagro, de libros yde suplementos y todo tipo de pócimas mágicas que nos prometen acabar con esos kilosextra. Tristemente, los estudios nos…
10 consejos para cuidar de tu salud durante las fiestas de fin de año.
Sé que estas fechas pueden causarte un poco de confusión respecto a la comida. Pero las fiestas navideñas y de fin de año, son para que las disfrutes con amigos y familia ¡sin preocupaciones! De una vez deshazte de la…
10 consejos para optimizar tu ovulación
Acerca de la ovulación... La ovulación es un signo vital de salud en mujeres de entre 15 y 50 años, esta nos habla sobre una correcta función endocrina y gonadal, y es necesaria para un equilibro de las hormonas femeninas.…
Perimenopausia y Menopausia, te las presento.
Hoy te quiero hablar acerca de estas dos etapas, lo que cada una significa para tu cuerpo y algunos consejos para que aprendas a navegarlas. PERIMENOPAUSIA La PERIMENOPAUSIA es una época de turbulencia hormonal en la mujer, generalmente sucede entre…
10 cosas que toda mujer debería saber
A lo largo de la vida aprendemos muchas cosas: a escribir, leer, sumar, y más adelante, aprendemos a sacar raíces cuadradas, hacer nuestros impuestos, o lo que dice la constitución. Pero nadie nunca nos enseña cómo ser mujer. Aquí te…
