AVENA CRUDA

AVENA CRUDA

por Beatriz Larrea

AVENA CRUDA

Uno de mis desayunos favoritos. Lo preparo antes de dormir, lo meto a la nevera/refrigerador y al día siguiente listo!

 

Sirve 3

  • 1 taza de avena integral
  • 1 taza y media de leche de almendra o coco
  • 1/4 de taza de semillas de chía
  • 1 plátano grande machacado
  • 1/2 cucharadita de canela
  • vainilla al gusto
  • arándanos 

 

Para servir

Frutos rojos

 

Opcional

Semillas de cáñamo/Hemp- Si tienes es bueno que le pongas ya que proporciona proteína. O mezclar la leche de avena con colágeno

 

En un plato hondo mezclar la avena, la leche, las semillas de chía, el plátano, la canela y la vainilla. Cúbrelo y refrigéralo por la noche para que se haga más espeso. En la mañana mézclalo con fruta y semillas de cáñamo/hemp.

Este sitio web utiliza cookies para garantizarle la mejor experiencia.