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*En el caso de que no podáis asistir, se os enviará la grabación del curso completo
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TEMARIO
Historia del envejecimientoEuropa envejecidaVivimos más, pero, ¿vivimos mejor?La pandemia de obesidad y enfermedades. El reflejo del siglo XXILa nueva ciencia del envejecimiento: la geriatríaTu historia del envejecimiento
No existe una edad sino 3: psicológica, cronológica y biológica
Tu edad biológica. Biomarcadores de la juventud
Qué es el envejecimiento
Por qué envejecemos
Las especies más longevas, ¿qué tenemos en común?
Genética vs. epigenética
Cambios epigenéticos
Dieta de la epigenética
Tu fábrica
Causas subyacentes del envejecimiento:
Inflamación y cómo atacarla
Glicación y cómo atacarla
Radicales libres vs. antioxidantes
Daño celular y al ADN
Acumulación de desechos tóxicos y cómo atacarla
Senescencia
Falta de células madre
El fin del envejecimiento
Qué son
Para qué sirven
Qué pasa con el tiempo
Qué consecuencia tiene su acortamiento
Qué hace que se acorten
El peor enemigo de tus telómeros
Tu personalidad se refleja en tus telómeros
¿Se puede intervenir?
El elixir de la juventud: la telomerasa
Qué se asocia a telómeros más largos
Lo que les gusta a tus telómeros
Manifiesto telomérico de Elizabeth Blackburn
Suplementos
Mide tus telómeros
Resumen módulos 1 y 2
Los 5 pilares en los que se basa el curso
¿Dietas milagro?
Las zonas azules
Dieta de las zonas azules
Estudios epidemiológicos
En el laboratorio
Los genes de la longevidad
Rutas de supervivencia
Sirtuinas
Sirtfood diet
Suplementos
mTOR
AMPK, “el guardián de la juventud”
Autofagia
Qué promueve la autofagia
Superfoods
Lo único científicamente comprobado que retrasa el envejecimiento
Ayuno intermitente
Beneficios del ayuno
Dietas que imitan el ayuno
Hormesis
Qué pisa el acelerador del envejecimiento
La dieta perfecta, por Valter longo, Sandra Kaufmann y David Sinclair
Módulo 4
Beautifying YOU
El rol de las hormonas: los ángeles de Charly
Cortisol
Estrógeno
Tiroides
Cómo estabilizar tus hormonas
Beauty
Tu piel
Cómo mantener tu piel radiante
Beauty minerals
Glowing
Los enemigos de tu piel
Los tabiques que la construyen
El colágeno
El enlace entre tu belleza y tu intestino
Microbiota
GLOW 15+
Tu circulo
Los 5 pilares de Glow
Cambia tus hábitos
La belleza de ser flexible
En sus marcas, listos… ¡Glow!
Beauty sleep
Suplementos
Plan de alimentación Glow 15
Recetas
Suplementos
El rol de las hormonas: los ángeles de Charly
Cortisol
Estrógeno
Tiroides
Cómo estabilizar tus hormonas
Beauty
Tu piel
Cómo mantener tu piel radiante
Beauty minerals
Glowing
Los enemigos de tu piel
Los tabiques que la construyen
El colágeno
El enlace entre tu belleza y tu intestino
Microbiota
GLOW 15+
Tu circulo
Los 5 pilares de Glow
Cambia tus hábitos
La belleza de ser flexible
En sus marcas, listos… ¡Glow!
Beauty sleep
Suplementos
Plan de alimentación Glow 15
Recetas
Suplementos
LUGAR: Online (Se puede asistir al webinar o ver la grabación en otro horario)
DURACIÓN: 1 hora y media cada webinar
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