El embarazo es un periodo crítico, en el que la salud y los hábitos alimenticios de la madre tienen un impacto significativo en el desarrollo del metabolismo, el sistema inmunológico, el desarrollo físico y el funcionamiento de los órganos de un niño.
Los orígenes de la obesidad y de muchas enfermedades en los adultos, como las cardíacas, la diabetes tipo 2, la hipertensión o los accidentes cerebro-vasculares, comienzan en el embarazo y están determinadas por la nutrición que un niño recibe (o no recibe) en el útero.
Durante el embarazo, la calidad de la dieta de una madre, la tasa a la que aumenta de peso y sus hábitos de salud y estilo de vida son tres de los factores cruciales que influyen tanto en su salud y como en la futura del niño. Además, una correcta alimentación, suplementación y estilo de vida le darán la fuerza necesaria a la madre para poder mantener su salud en este periodo tan exigente en la vida de la mujer. Una correcta nutrición previene diferentes patologías como diabetes gestacional, hipertensión y malestares comunes durante este periodo.
¿Por qué es importante llevar un estilo saludable en el embarazo?
El embarazo es un periodo crítico, en el que la salud y los hábitos alimenticios de la madre tienen un impacto significativo en el desarrollo del metabolismo, el sistema inmunológico, el desarrollo físico y el funcionamiento de los órganos de un niño.
Los orígenes de la obesidad y de muchas enfermedades en los adultos, como las cardíacas, la diabetes tipo 2, la hipertensión o los accidentes cerebro-vasculares, comienzan en el embarazo y están determinadas por la nutrición que un niño recibe (o no recibe) en el útero.
Una mamá mal nutrida
Un estilo de vida saludable basado en una alimentación y suplementación adecuada para cada etapa previene los típicos malestares y problemas comúnmente asociados al embarazo, dolencias que se dicen “normales” pero que más bien reflejan la falta de ciertos nutrientes
- Estreñimiento
- Calambres
- Insomnio
- Subida excesiva de peso
- Cansancio crónico
- Náuseas después de los 3-4 meses
- Un estilo de vida saludable ayuda a prevenir o manejar:
- Diabetes gestacional
- Preeclampsia
- Subida excesiva de peso
Cuando las mujeres comen suficientes (pero no demasiados) alimentos ricos en proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales durante el embarazo, tienen más probabilidades de dar a luz a bebés nacidos a término, con un peso saludable al nacer. El peso de un niño al nacer, y si nació prematuramente o a término es un indicador importante de su salud y desarrollo en el futuro. La dieta de la madre le proporciona los nutrientes adecuados para que pueda alcanzar su potencial óptimo en salud.
- Programación temprana ( metabolica, gustativa y inmunológica)
- Las reglas de oro
- Requerimientos nutricionales durante el embarazo
- Nutrientes y alimentos necesarios durante cada trimestre del embarazo
- Superalimentos para una super mamá
- Actividad física
- Restricciones durante el embarazo
- Prevención de alergias
- Suplementación
- Menú saludable
- Recetas para una madre y un bebé sano
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- Superalimentos para un súper bebé
- Microbiota y probióticos
- Tipo de parto
- Plan de alimentación
- Recetario
