Cómo mantenerte sana y brillar este verano
Cómo mantenerte sana y brillar este verano 1. El agua del mar es mucho mejor que agua con cloro. 2. Usa protección solar en la cara reponiendo cada 2-3 horas. El 80% del daño a la piel que se acumula con…
10 factores que aceleran el envejecimiento después de los 40 y qué hacer el respecto
Hay diez factores que hacen que el envejecimiento empiece a manifestarse a partir de los cuarenta años, que aceleran el envejecimiento biológico. El factor músculo: con el tiempo vas perdiendo masa muscular, lo que significa que se convierte en grasa…
Todo sobre el estrés y sus hormonas. ¿Qué es el cortisol?
Todo sobre el estrés y sus hormonas. ¿Qué es el cortisol? El estrés es eso que sientes cuando cuando las exigencias de la vida son superiores a tu capacidad para superar estas mismas. El cortisol es la hormona maestra del…
10 consejos para cuidar de tu salud durante las fiestas de fin de año.
Sé que estas fechas pueden causarte un poco de confusión respecto a la comida. Pero las fiestas navideñas y de fin de año, son para que las disfrutes con amigos y familia ¡sin preocupaciones! De una vez deshazte de la…
Super Vitamin C Smoothie
Aunque ahora estemos en pleno otoño –época clásica de gripes y resfriados– querremos tener la receta de este batido a mano para fortalecer nuestro sistema inmunológico. La realidad es que no podemos evitar estar en contacto con virus y bacterias,…
Ensalada para balancear tus estrógenos.
También mantiene equilibrada la insulina y te hacen que te sientas satisfecha por más tiempo. Esta ensalada incluye grasas saludables del aceite de oliva y las nueces, para balance hormonal. Por último, crucíferas para función hepática (DIM). Para los tomates…
10 cosas que toda mujer debería saber
A lo largo de la vida aprendemos muchas cosas: a escribir, leer, sumar, y más adelante, aprendemos a sacar raíces cuadradas, hacer nuestros impuestos, o lo que dice la constitución. Pero nadie nunca nos enseña cómo ser mujer. Aquí te…
10 estrategias para minimizar tus picos de glucosa.
El tener niveles altos o erráticos de glucosa, genera inflamación, envejecimiento prematuro en manos de los AGEs, antojos, mente nublada, producción excesiva de insulina, sobrepeso y síndrome metabólico. Aquí te comparto mis 10 consejos para evitar montañas rusas en tus…
10 consejos para tener una melena espectacular.
La calidad de tu pelo dependerá de tu genética, hormonas, nivel de estrés y estado nutricional. Aquí 10 consejos para lucir una melena espectacular. 1. Mide tus niveles de FERRITINA , que no estén por debajo de 70 ng/mL. Consume…
Mi Glowing Green Juice
Les voy a compartir mi secreto para la piel. Desde que lo tomo veo una gran diferencia con problemas de acné, más luminosidad, la piel más limpia y en general mejor calidad que con cualquier otra cosa. Lo he diseñado…
