Hay diez factores que hacen que el envejecimiento empiece a manifestarse a partir de los cuarenta años, que aceleran el envejecimiento biológico. El factor músculo: con el tiempo vas perdiendo masa muscular, lo que significa que se convierte en grasa…
Hamburguesas de pavo (4 hamburguesas)Ingredientes:• 450 gr de carne picada de pavo.• 4 dientes de ajo picados• 2 cucharadas de perejil y romero picado• ½ cucharadita de sal, pizca de comino• Aceite de oliva o mantequilla• Lechuga para servir.• 1…
Ensalada de alubias blancas con limón Ingredientes: • 3 tazas de alubias blancas• 2 tazas de edamame congelado sin cáscara.• 1 taza de alcachofas marinadas, cortadas en cuartos.• 3 cucharadas de alcaparras.• 3 cucharadas de cebolletas, picadas.• 2 cucharaditas de…
Smoothie de pitaya Necesitarás: 1/2 pitaya 1/2 plátano (no maduro de preferencia) 1 cucharada se semillas de lino (es gran bombero, te aporta omega 3 y lignanos) Germinados de brócoli (otro bombero que amamos por sus niveles de sulforafano) 1…
Todo sobre el estrés y sus hormonas. ¿Qué es el cortisol? El estrés es eso que sientes cuando cuando las exigencias de la vida son superiores a tu capacidad para superar estas mismas. El cortisol es la hormona maestra del…
Ingredientes: 2 plátanos2 huevos½ taza de bebida de almendraPuño de espinaca1 cucharada de semillas de lino3 cucharadas de cacao en polvoCanela½ cucharadita de levaduraBatir hasta que quede una mezcla homogénea Procedimiento: Hacer en la sartén con un un poco de…
El metabolismo es simplemente la eficiencia de tu cuerpo al producir energía, o sea en utilizar materia prima de lo que comes para convertirla en energía, gastarla como calor o almacenarla como grasa.Hoy, sabemos que solamente un 12,2% de la…
DELICIOSA CREMA DE BRÓCOLI Para 4. Necesitas: 1 brócoli cortado en piezas pequeñas ( como 3-4 tazas) 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra #polifenoles 2 dientes de ajo picados 4 tazas de caldo de verduras y si…
SMOOTHIE DE MANZANA CON CANELA Necesitas: 1 taza de leche de almendra sin azúcar 1/2 manzana roja 1/2 plátano 1 cucharada de bio collagen @jarmino_food 1 cucharada de crema de almendra Canela Añadir hielo o un poco más de agua para…
5 Consejos para NO ponerte a dietaHoy sabemos que las dietas nos han fallado. Tenemos cientos de dietas milagro, de libros yde suplementos y todo tipo de pócimas mágicas que nos prometen acabar con esos kilosextra. Tristemente, los estudios nos…
