Leche de plátano Esta leche es una delicia, y además es muy saludable. Los plátanos son una excelente fuente de potasio, y además contienen manganeso, vitamina B6 y pectina, que...
Este batido te ayudará a tener más energía. La Maca es una raíz adaptógena que te ayudará a adaptarte al estrés y a nivelar las hormonas. De hecho lo utilizaban...
Avena proteína Sirve 2 1 taza de avena integral ( preferiblemente que digan sin gluten) 2.5 tazas de agua 2 huevos ½ cucharada de vainilla 1 pizca de sal Para...
En vez de hacer un smoothie puedes usar las mismas recetas ( con menos agua) y hacer un bowl 2 tazas de fresas congeladas 1 plátano congelado 4 cucharadas de...
Este smoothie tiene una muy buena combinación de proteina, fibra, grasas saludables y además una cantidad enorme de nutrientes y antioxidantes. Enjooooy 1 taza de bluebierries/ arándanos/mora azul ...
Las frambuesas o fresas son una excelente fuente de acido fólico, potasio, fibra, vitamina C y manganeso. Todos los frutos rojos se pueden congelar para utilizar en smoothies. Sirve 2...
Leche de cúrcuma Esta leche es muy alta en antioxidantes, contiene propiedades antiinflamatorias y grasas sanas (sobre todo si la haces con leche de coco), y además contiene manganeso y...
Hoy caminando por las calles de Madrid me encontré este superalimento: Pitahaya, Pitaya o Fruta del dragón( posteriormente) son nombres de una fruta de las especies Hylocereus y Selenicereus, de...
2 tazas de leche de almendra 1/2 plátano Mantequilla de almendra 2 cucharadas de semillas de cañamo, proteína o colágeno canela 1/2 cucharadita de maca ( si te sabe mal...
Algo muy sencillo de hacer es una ensalada de quinoa con verduras. Realmente no hay receta. Cocina la quinoa ( se debe de dejar remojando por la noche) y después...
Las lentejas son una muy buena fuente de proteina vegetal, de minerales y de carbohidratos sanos. Y el aguacate y aceite de oliva nos aportan grasas sanas y mucha vitamina...
Uno de mis desayunos favoritos. Lo preparo antes de dormir, lo meto a la nevera/refrigerador y al día siguiente listo! Sirve 3 1 taza de avena integral 1 taza...
Leche de plátano Esta leche es una delicia, y además es muy saludable. Los plátanos son una excelente fuente de potasio, y además contienen manganeso, vitamina B6 y pectina, que...
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