El arte de utilizar la ciencia para cambiar tu medio ambiente interior y exterior, tomando así control de tu biología. Estrategias y herramientas (hacks) para optimizar el rendimiento, la longevidad, el cuerpo y la mente.
Estas dos décadas en la vida de una mujer se caracterizan por ser el periodo reproductivo por excelencia. A los 20 años, llegamos a este pico hormonal y, después de los 35, comenzamos poco a poco una transición hacia la perimenopausia. En los 30, es momento de construir tu cuenta de salud, entender cómo funciona tu cuerpo, tus hormonas y tu ciclo menstrual. Debes tener toda la información para alcanzar una buena salud metabólica, optimizar tus hormonas y aprender a leer tu código hormonal.
Al no contar con esta información, pasamos las décadas sin conocernos, con síntomas molestos y sin poder alcanzar un estado óptimo de salud. Las mujeres somos seres maravillosos con cientos de procesos hormonales y biológicos que regulan cada parte de nuestro ser. Tus hormonas, a lo largo de tu vida, determinarán tu energía, belleza, fertilidad, estado de ánimo, peso, vida sexual, vitalidad, masa muscular, envejecimiento, estrés y, prácticamente, todo lo que te pasa y el cómo te sientes todos los días.
En este curso quiero proporcionarte toda la información que necesitas sobre tus hormonas y cómo optimizar este periodo de tu vida. Busco empoderarte con información, para que seas la directora general de tu salud, una capitana informada para poder navegar las aguas magníficas, pero a veces turbulentas, que suponen el ser mujer. La información es poder, así que quiero proporcionarte ese poder.
Toda mujer que se encuentre entre los 20 y los 40 años, sin excepción.
BIOHACKING es el arte de empoderar a las personas con técnicas y herramientas científicas para optimizar el rendimiento cognitivo, mental y físico. Nuestro objetivo es una vida larga y saludable.
¿Conoces los ciclos por los que pasamos las mujeres a lo largo de nuestra vida?
Cómo optimizar tu salud para alcanzar el mayor bienestar
Aprender a leer tu ciclo menstrual
Conocer y entender las hormonas femeninas
Hormonas de la juventud y hormonas del envejecimiento
Cómo optimizar tu fertilidad
Lo que no te dicen sobre los anticonceptivos
Métodos anticonceptivos naturales
Alimentación precisa y funcional. Superalimentos 30+
Hormesis: ayuno, ozono, fotomodulación, sauna infrarrojo, terapias de frío
Suplementos
Gestión de estrés
Optimizar tu sueño
Energía y mitocondria
Hackear tu mente y emociones
Aprender a leer tus analíticas
Webinar 1: Aprende a leer tu código hormonal. Ciclo menstrual, fertilidad y hormonas. Hackea tus hormonas.
Webinar 2: Nutrición precisa y funcional. Biohacking. Ayuno, ozono, fotomodulación, belleza y estrés.
Webinar 3: Cómo llevarlo a la cocina. Consejos prácticos para el día a día. Impartido por Valeria Iriarte
Webinar 4: Senderos hacia la paz mental: cómo gestionar el estrés y exceso de pensamientos y emociones. MITOCONDRIA Y ENERGÍA. Impartido por el Dr. Sergio Abanades
Webinar 1: Martes 4 de Junio. Impartido por Beatriz Larrea.
Webinar 2: Martes 11 de Junio. Impartido por Beatriz Larrea
Webinar 3: Pregrabado. Impartido por Valeria Iriarte.
Webinar 4: Miércoles 12 de Junio. por el Dr. Sergio Abanades
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