shutterstock_128668094

Todos siempre pensamos en las viaminas y en dónde podemos conseguirlas. Sin embargo nos olvidamos que el 95% de las actividades del cuerpo utilizan minerales. Nuestra bioquímica, salud y belleza depende de ellos. De hecho los minerales, de una manera asimilable, son absolutamente necesarios para rejuvenecer y retrasar el envejecimiento prematuro.

No se te olvide que para aumentar tu belleza, lubricar tu cabello y tener una complexion radiante se necesita una dieta adecuada, y la saturación de los tejidos con los minerales de la belleza: silicio, azufre, y zinc

 

Silicio

agro_hort_rabano

Está presente en los huesos, cartílagos, tejido conectivo, pelo, músculos, uñas y piel. El tejido conectivo se forma por el colágeno y la elastina (lo que nos mantiene unidos) que contienen cantidades grandes de silicio. La mayor concentración se encuentra en el cabello, uñas y piel . El silicio incrementa el grosor de la piel, mejora su aparienciay previene las arrugas

Alimentos ricos en silicio:

Alfalfa, rábano, nopal, piel del pepino, piel de los pimientos, piel del tomate y avena

 

Azufre

volcanic-sulfur

El azufre es el mineral base de la belleza. Juega un papel esencial en el tejido conectivo, pelo, uñas, páncreas y piel. Su ingesta adecuada fomenta un cabello mineralizado y una piel brillante. El colágeno contiene grandes cantidades de azufre, retiene liquido y proporciona elasticidad y flexibilidad a los tejidos. Tiene capacidad de construir el colágeno y la queratina

Alimentos con azufre:
Arúgula, algas, polen de abeja, brócoli, crucíferos, ajo, semilla de cáñamo, kale, maca, cebollas, semillas de calabaza, rábanos, espirulina, y berros

 

Zinc

shutterstock_311542658

Se necesita para la belleza de la piel, para el crecimiento, apoya al sistema inmunológico, ayuda al sistema linfático y al hígadoa eliminar desechos. En combinación con la vitamina A resutla en un cabello fuerte.Sin este mineral, la enzima que digiere el colágeno dañado y lo vuelve a construir no funciona. Ayuda a cicatrizar y repara el AND. Previene las arrugas y demás signos del envejecimiento

Mejores fuentes vegetales de zinc (crudas)

–  Semillas de amapola

– Semillas de calabaza, sésamo y girasol

– Coco

– Anacardo

– Piñón

– Macadamia

– Espinacas ( depende de la mineralización de la tierra)

-Espirulina

-Algas

 

Si te interesa el tema no dudes en apuntarte a mi taller de EATING FOR BEAUTY

TALLER – Eating for Beauty

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.