Uno de mis desayunos favoritos. Lo preparo antes de dormir, lo meto a la nevera/refrigerador y al día siguiente listo!

Sirve 3

• 1 taza de avena integral
• 1 taza y media de leche de almendra o coco
• 1/4 de taza de semillas de chía
• 1 plátano grande machacado
• 1/2 cucharadita de canela
• vainilla al gusto
• arándanos 

Para servir

Frutos rojos

Opcional

Semillas de cáñamo/Hemp- Si tienes es bueno que le pongas ya que proporciona proteína. O mezclar la leche de avena con colágeno

En un plato hondo mezclar la avena, la leche, las semillas de chía, el plátano, la canela y la vainilla. Cúbrelo y refrigéralo por la noche para que se haga más espeso. En la mañana mézclalo con fruta y semillas de cáñamo/hemp.